Apakah Anda pertempuran untuk
tetap dengan diet atau rencana latihan? Belum mendapatkan hasil yang Anda
inginkan, meskipun mungkin Anda telah mencoba menurunkan berat badan? Anda
telah datang ke tempat yang tepat. Posting ini akan mencoba untuk mendidik Anda
tentang kehilangan lemak, dan akan memberikan tips Anda harus mencapai berat
badan tujuan utama Anda.
Coba lakukan latihan kardio
segera setelah Anda bangun dan sebelum makan pagi. Sudah terbukti bahwa cardio
dapat meningkatkan metabolisme Anda yang berarti penggunaan lebih banyak kalori
sepanjang hari.
Salah satu dari beberapa
daerah yang paling sulit melangsingkan bawah adalah tetap termotivasi. Dengan
menetapkan tujuan dan menyiapkan hadiah yang Anda hanya "menang"
setiap kali Anda memenuhi tujuan itu, memerangi masalah ini. Sebagai contoh,
pergi membeli sepatu baru ketika Anda kehilangan yang pertama kali £ 10, atau
manjakan diri Anda dengan manikur setelah Anda membuatnya ke tanda dua puluh
pound.
Dapatkan skala kamar mandi
untuk melacak penurunan berat badan Anda. Penelitian menunjukkan orang yang
beratnya sendiri secara teratur memiliki kecenderungan untuk kehilangan berat
badan lebih dari mereka yang tidak. Untuk hasil terbaik memilih satu hari
setiap minggu untuk melakukan menimbang-in Anda. Hal ini dapat membantu Anda
kunjungi kemajuan Anda dan menentukan apa yang mungkin Anda lakukan selama
seminggu yang bekerja, atau tidak bekerja.
Untuk mengalami tubuh yang
sehat Anda harus makan diet seimbang. Ini berarti memiliki jumlah yang tepat dari
protein (dari 15 sampai dua puluh persen), lemak (sekitar 30%) dan karbohidrat
(50-55 persen). Kelaparan diri Anda untuk menurunkan berat badan tidak hanya
baik juga. Itu belum hal lain yang perlu diingat.
Sebuah tip yang sangat baik
yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan biasanya menambahkan
rempah-rempah untuk makanan Anda. Ketika diet, banyak orang memiliki kesalahan
dengan makan makanan mereka benar-benar hambar, tanpa rasa dengan cara apapun.
Anda harus mencoba menambahkan rempah-rempah untuk makanan Anda untuk membantu
menjaga diri termotivasi dan tertarik.
Cara mudah untuk menurunkan
berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori Anda. 3.500 kalori sama
dengan satu pon. Orang-orang yang umumnya sedikit kelebihan berat badan, mengkonsumsi
lebih banyak kalori mereka kemudian terbakar. Jika Anda makan 1.500 kalori
setiap hari dan membakar 1.300 kalori per hari, Anda akan memiliki tambahan 200
kalori Anda menempatkan tubuh Anda setiap hari dan juga selama sekitar 18 hari,
Anda akan mendapatkan mendapatkan satu pon.
Mengurangi berat badan jauh
lebih mudah daripada yang Anda kira. Jika Anda mematuhi rencana kehilangan
lemak Anda, Anda akan melihat hasil dalam waktu singkat, meskipun mungkin butuh
banyak usaha. Pastikan Anda menjaga saran di halaman ini. Ini tidak akan lama
sebelum celana Anda merasa sedikit lebih longgar dan orang-orang yang meminta
Anda untuk rahasia kehilangan lemak.
http://id-id.facebook.com/solusibuncit
http://id-id.facebook.com/solusibuncit
Tidak ada komentar:
Posting Komentar