Kamis, 23 Oktober 2014

Metode Mudah Untuk Trim Bawah Itu Kelebihan Lemak


Apakah Anda pertempuran untuk tetap dengan diet atau rencana latihan? Belum mendapatkan hasil yang Anda inginkan, meskipun mungkin Anda telah mencoba menurunkan berat badan? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Posting ini akan mencoba untuk mendidik Anda tentang kehilangan lemak, dan akan memberikan tips Anda harus mencapai berat badan tujuan utama Anda.

Coba lakukan latihan kardio segera setelah Anda bangun dan sebelum makan pagi. Sudah terbukti bahwa cardio dapat meningkatkan metabolisme Anda yang berarti penggunaan lebih banyak kalori sepanjang hari.

Salah satu dari beberapa daerah yang paling sulit melangsingkan bawah adalah tetap termotivasi. Dengan menetapkan tujuan dan menyiapkan hadiah yang Anda hanya "menang" setiap kali Anda memenuhi tujuan itu, memerangi masalah ini. Sebagai contoh, pergi membeli sepatu baru ketika Anda kehilangan yang pertama kali £ 10, atau manjakan diri Anda dengan manikur setelah Anda membuatnya ke tanda dua puluh pound.

Dapatkan skala kamar mandi untuk melacak penurunan berat badan Anda. Penelitian menunjukkan orang yang beratnya sendiri secara teratur memiliki kecenderungan untuk kehilangan berat badan lebih dari mereka yang tidak. Untuk hasil terbaik memilih satu hari setiap minggu untuk melakukan menimbang-in Anda. Hal ini dapat membantu Anda kunjungi kemajuan Anda dan menentukan apa yang mungkin Anda lakukan selama seminggu yang bekerja, atau tidak bekerja.

Untuk mengalami tubuh yang sehat Anda harus makan diet seimbang. Ini berarti memiliki jumlah yang tepat dari protein (dari 15 sampai dua puluh persen), lemak (sekitar 30%) dan karbohidrat (50-55 persen). Kelaparan diri Anda untuk menurunkan berat badan tidak hanya baik juga. Itu belum hal lain yang perlu diingat.

Sebuah tip yang sangat baik yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan biasanya menambahkan rempah-rempah untuk makanan Anda. Ketika diet, banyak orang memiliki kesalahan dengan makan makanan mereka benar-benar hambar, tanpa rasa dengan cara apapun. Anda harus mencoba menambahkan rempah-rempah untuk makanan Anda untuk membantu menjaga diri termotivasi dan tertarik.

Cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori Anda. 3.500 kalori sama dengan satu pon. Orang-orang yang umumnya sedikit kelebihan berat badan, mengkonsumsi lebih banyak kalori mereka kemudian terbakar. Jika Anda makan 1.500 kalori setiap hari dan membakar 1.300 kalori per hari, Anda akan memiliki tambahan 200 kalori Anda menempatkan tubuh Anda setiap hari dan juga selama sekitar 18 hari, Anda akan mendapatkan mendapatkan satu pon.


Mengurangi berat badan jauh lebih mudah daripada yang Anda kira. Jika Anda mematuhi rencana kehilangan lemak Anda, Anda akan melihat hasil dalam waktu singkat, meskipun mungkin butuh banyak usaha. Pastikan Anda menjaga saran di halaman ini. Ini tidak akan lama sebelum celana Anda merasa sedikit lebih longgar dan orang-orang yang meminta Anda untuk rahasia kehilangan lemak.


http://id-id.facebook.com/solusibuncit

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar